쭈꾸미철 쭈꾸미효능과 부작용 완벽 정리

 

 

쭈꾸미

47kcal (100g)

 

 

4월 제철 음식 쭈꾸미 

 

타우린이 풍부해 

피로회복에 좋은 영양만점 쭈꾸미

 

쭈꾸미 보관일은 7일 정도로

내장과 먹통을 제거한 후 쭈꾸미를 끓는 물에 살짝 데쳐

찬물에 헹궈줍니다.

먹을 만큼 비닐팩에 담아 냉동 보관합니다.

 

 

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쭈꾸미 효능

 

다이어트

필수아미노산은 풍부하고

저칼로리라 다이어트 식품으로 좋습니다.

 

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혈관 건강

불포화 지방산이 풍부해

혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 효능이 있습니다.

 

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피로 회복

타우린이 풍부해 피로회복에 효과적입니다.

 

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피부미용

세포의 노화를 억제하고 

손상된 세포를 회복시키며 콜라겐 생성에 도움을 주어

피부와 점막을 건강하게 하는 효과가 있습니다.

 

 

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관절

칼슘과 인, 마그네슘, 칼륨 등이 풍부해

관절에 도움을 줍니다.

 

 

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치매예방, 성인병, 빈혈 예방, 스태미나 증진 등

여러 가지 효능이 있습니다. 

 

 

 

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쭈꾸미 부작용

 

질식 위험

쭈꾸미는 크기가 작고 식감이 미끄러워

특히 잘 씹지 않으면 질식할 위험이 있습니다.

그렇기 때문에 특히 어린이나 노인들에게 위험할 수 있습니다.

 

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식중독

모든 해산물과 마찬가지로

쭈꾸미도 적절하게 준비되거나 저장되지 않으면

식중독의 위험이 있습니다.

이로 인해 메스꺼움, 구토, 설사 등의 증상이 나타날 수 있으며,

발열, 탈수 등의 증상이 더 심한 경우도 있습니다.

 

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알레르기 반응

종종 쭈꾸미나 다른 종류의 해산물에

알레르기가 있을 수 있는데 이러한 경우

두드러기, 붓기, 호흡 곤란과 같은 증상을 보일 수 있습니다.

 

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쭈꾸미는 맛있고 영양가 있는 식품이지만

안전하게 섭취하기 위해 섭취 시

적절한 요리법과 알맞은 보관을 하는 것이 중요합니다.

 

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특히나 섭취시 조심해야 할 부분들이 많은데요

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